美容のために水を飲むのがいいといわれています。
その中でも最近では、「シリカ水」が注目を集めています。
ミネラル豊富な水として様々なメディアから注目を集めていますが、検索をかけてみるとシリカ水を飲み続けて良いのか、不安に思っている人も多くいます。
シリカ水をこれから飲もうと考えている皆さんのなかにも、シリカ水を飲み始めて継続してもいいのか、不安に思っている方もいることでしょう。
そこで今回はシリカ水を飲み続ける影響と、シリカ水を飲むことで得られるメリットまで解説していきます。
目次
そもそもシリカ水って何？
シリカ水とは、シリカ、つまりケイ素のことを指します。
ケイ素はミネラルの一種で、マグマ等ぬい含まれることが多い元素の一種です。
人体にも含まれており、老化・酸化を防ぐことが可能です。
体内にあるシリカの量は決められている他、人体内で新しく生成することが出来ない成分です。
シリカ水は土壌に含まれたシリカが溶け込んでいるので、水分と一緒にシリカを摂取することが可能です。
一般的にシリカは海藻類やイモ類に含まれていますが、効率的にシリカを取りたい方に愛飲されているミネラルウォーターなのです。
シリカの目安量は決められていない
日本人の食事摂取基準については、摂取量や目安量などは設定されていません。
有効性について信頼できる十分な情報があるわけではありませんが、妊娠・授乳中の多量摂取では避けた方が良いといわれています。
シリカ水を飲み続けることで悪影響があるわけではない
シリカ水で検索をかけてみると、シリカ水自体に悪影響があるという意見も見かけます。
しかしきちんと管理された環境でボトリングされているシリカ水は、しっかり容量を守れば悪影響があるわけではありません。
その根拠は以下の2つです。
- 食品衛生法で定められているから
- 結晶性のシリカに対する不安があるから
以下で詳しく解説していきます。
食品衛生法で定められている
シリカ水は国内で定められた食品衛生法をクリアしているため、しっかりと認可を受けている商品であれば安心して飲めます。
厚生労働省食品衛生法で「人の健康を損なう恐れのないことが明らかであるものとして厚生労働大臣が定める物質」として記載されており、摂取しても問題ないといわれています。
シリカを1日に多く摂取しても、シリカ水に含まれるシリカは水溶性ですので、余分なシリカは排泄されるので安心です。
結晶性のシリカに対する不安があるから
なぜシリカに対する不安があるのかという根底には、結晶性のシリカに対する不安があることが挙げられます。
シリカ水に使用されているシリカは、水溶性のもので、特に摂取しても問題ないとされています。
ただ結晶性のシリカ、つまり石英に関しては、粉塵等を吸入してしまうと呼吸器系の疾患を引き起こす可能性があるのです。
工事現場等は使用する際にしっかりと防護が必要であるといわれています。
結晶性のシリカと水溶性のシリカが混同されていることも、シリカが危ないといわれている理由の一つです。
シリカ水を飲み続ける3つのメリット
シリカ水は容量をしっかり守っていれば、体に害のある水ではありません。
またシリカの成分を摂取することで、下記3つのメリットを受けられます。
- 髪の毛にハリが出る
- お肌のハリ・ツヤをよくする
- 体内で生成できないミネラルを水分と一緒に補給できる
以下で詳しく解説していきます。
髪の毛にハリが出る
シリカは繊維や組織を繋ぐ働きがあるので、髪の毛の強度が高くなるとも言われています。
髪の毛の主成分のケラチンの生成も促進してくれるので、ハリ・ツヤが実感できるかもしれません。
ただし個人差があるので、注意が必要です。
お肌のハリ・ツヤをよくする
シリカは皮膚のコラーゲンを増やせることもあるので、ハリ・ツヤをアップできる可能性もあります。
強度を保つことが出来るので、お肌をより良い状態に改善したい方におすすめです。
体内で生成できないミネラルを水分と一緒に補給できる
シリカは体内で生成できないミネラルです。
人間は加齢が進んでいくとともに、体の中で取り込めるシリカの量も減っていきます。
年齢と共にシリカの量が減っていくと、骨密度に影響が出ることも。
食品にも含まれていますが、毎日必ず食べるのは難しいものです。
水と一緒にシリカを摂取できるので、効率的に摂取が可能です。
シリカ水を飲み続けるデメリット
シリカ水を飲み続けるデメリットは、以下の通りです。
- オンライン販売が多く定期便が面倒くさい
- 飲みすぎるとおなかの調子を壊すこともある
- 腎疾患を患っている時は医師の判断が必要
以下で詳しく解説していきます。
オンライン販売が多く定期便が面倒くさい
シリカ水は最近注目を集めているものの、市販で販売されている商品はまだ少ないです。
そのため定期的に飲むためにはオンラインでの販売商品を購入する必要があります。
しかしオンライン販売の場合、定期便で購入する必要があるので、正直面倒くさいと感じる方も多いでしょう。
定期便になると安く購入できるものの、解約が大変だったりします。
飲みすぎるとおなかの調子を壊すこともある
シリカ水は硬水のため飲みすぎるとおなかの調子を壊すこともあります。
硬水にはマグネシウムも含まれているので、飲みすぎることで胃腸の調子を損なうこともあります。
マグネシウムはある程度の量であれば、お通じをよくする効果がありますが、摂取しすぎると下痢の原因になります。
飲みすぎないように適量を飲むことを心がけてみてください。
腎疾患を患っているときは医師の判断が必要
腎疾患を患っている場合は、シリカ水を継続して飲みたいのであれば、医師に相談しておきましょう。
循環器系の疾患を持っている場合は、治療に影響を及ぼす可能性もありますので、事前に相談しておきましょう。
飲み続けたい人向けのシリカ水の選び方
飲み続けたい人向けのシリカ水の選び方は、以下の通りです。
- 飲みやすい硬度のシリカ水を購入する
- シリカの量が多いシリカ水を購入する
- 安心できるメーカーのシリカ水を購入する
- シリカの量が明記されているシリカ水を購入する
以下で詳しく解説していきます。
飲みやすい硬度のシリカ水を購入する
飲みやすい硬度のシリカ水を購入することは、シリカ水を継続して飲みたい時におすすめ。
シリカ水は硬水なので独特の飲み口が特徴的です。
硬度がたかくなると飲みづらさもでてくるので、硬度の低いものから始めていくと良いでしょう。
慣れてきたら硬度の高い水に挑戦してみるとより実感しやすくなります。
シリカの量が多いシリカ水を購入する
シリカをより多く摂取したい場合は、シリカの量が多いシリカ水を購入することも大切。
しかし1日に40㎎までに抑えておくことをおすすめします。
多量摂取しすぎてもすべて吸収されるわけではありません。
安心できるメーカーのシリカ水を購入する
後述しますがシリカ水は企業によっては、細かい表示を怠っており、トラブルに発展しているところもあります。
そのためしっかりと検査を行っている、様々な商品を発売した実績があるなど安心できるメーカーのシリカ水を購入するようにしましょう。
安心できるメーカーのシリカ水でないと、記載されているシリカが含まれていないことも。
消費者センターにも苦情が寄せられているので、確認しておくことをおすすめします。
シリカの量が明記されているシリカ水を購入する
シリカの量が明記されているシリカ水を購入することも大切です。
含まれているだけ、シリカがあるだけと記載されているものではなく、しっかりと表示のある商品を購入しましょう。
注意！シリカ水購入時のトラブルもある
消費者センターではシリカ水購入時にトラブルに発展した事例もあります。
購入後に定期購入を解約しようとしたら、解約できないケースも。
また効能が感じられないとのトラブルに発展していることもあります。
シリカ水の効果はあくまでもシリカ自体の効果であり、乗んだからといってすべてが解決するわけではありません。
事前にしっかりとチェックしておくことをおすすめします。
シリカ水を飲み続けて健康的な生活を送ろう
いかがでしたか？
シリカ水は硬水なのでミネラル豊富なお水です。
継続的に飲むことで体の調子を整えられる可能性もあります。
容量をよく考えて、健康的な生活を送れるようにしましょう。
